Переедания на сыроедении

Переедая в этот раз, мы готовим почву для следующего переедания. Преодолеть переедание можно только на время, нужно заниматься тем, что хочется ВАМ, тогда и проблема эта отпадёт сама собой.

Всем привет! Не знаю, насколько близкой будет для вас эта тема. Может, я одна такая. Но у меня была и до сих пор осталась одна проблема - съедаю больше, чем нужно организму. Конечно, я постоянно анализирую о причинах сей неприятности. Пытаюсь вспомнить, когда это началось.. но даже, если ответы на заданные мною вопросы найдены, то это никак не влияет на исправление ситуации. Я много читала о булимии и компульсивном переедании. Булимии у меня, к счаcтью, нет. А вот симптомы компульсивного переедания налицо. Казалось бы, кушай себе и кушай, что хочется, зачем же себя ограничивать. Но всё же это вредно для здоровья: появлялся лишний вес, излишняя нагрузка на внутренние органы - организм работает наизнос. Я думала, что на сыроедении эта проблема пропадёт, но к сожалению нет. И, причём, я понимаю, что причина больше психологическая, а не физиологическая. Но попробуем рассмотреть эту пробелму с этих двух сторон.

Психологическая причина переедания

Я заметила ещё до того, как это можно было прочитать в журналах о здоровом питании, что когда нервничаешь, то съедаешь гораздо больше, чем нужно, оправдывая себя тем, что еда настолько вкусная, что очень сложно остановиться. Во время семейного обеда все уже заканчивали кушать, а я всё ещё непристанно продолжала уплетать какие-нибудь пироги или сладости. Это было в детсве. Тогда мне даже определили какую-то степень ожирения, но потом я стала расти и эта проблема, к счастью, исчезла. Но не исчезло желание много есть.. Я останавливалась только тогда, когда чувствовала, что уже больше не могу съесть уже чисто физически. По этой причине, конечно, постоянно скакал вес, так как, став взрослой девушкой, стало не позволительно быть толстухой и приходилось регулярно специально худеть. Правда, сильно я не издевалась над собой, делала всё более или менее правильно: в течение, например, месяцев трёх я занималась усиленно физическими упражнениями, сокращала объём употребляемых ккал в сутки до 1200 и отказывалась от ужина. Таким образом мне удавалось похудеть. Эти качели меня всегда мучали. Так как мне каждый раз приходилось сбрасывать от 5 до 7 кг лишнего веса. И, конечно, после некоторого времени, по классическому сценарию, вес возвращался обратно. Когда я начала изучать тему сыроедения, там много говорилось, что проблемы с перееданием проходят сами собой, так как просто неинтересно жевать одну эту морковку до упаду. Но вот я стала сыроедом: в первые месяцы сыроедения жор это обычное дело: я ликовала! Я ела ооочень много, не ограничивая себя ни в чём и худела, мне казалось сбылась моя мечта! По этой причине у меня не было ощущения, что я себя ограничиваю на сыроедении. Я наоборот ела столько, сколько хочу! Но прошло где-то полгода и поедая тот же объём, я заметила, что вес мой на время застыл на одной отметке, а потом начал быстро расти вверх. Меня это очень расстороило, я стала регулярно снова вводить запреты на многие сыроедные продукты, такие как авокадо, орехи, семечки и прочее, а также на количество съедаемых фруктов и овощей.

Потом я стала 100 процентным фрукторианцем. Но вес мой при этом не упал, а даже иногда снова взлетал вверх. Был запрет, а значит и разгаралось желание съесть ещё больше. В общем, в очередной раз повторялась история, котрая мучала меня на обычном питании. Единственно, редкие моменты, когда у меня пропадало желание много есть, это когда я сильно увлекалась какими-то интересными делами. Тогда я была вся окрылённая, влюблённая в весь мир и желание кушать вообще пропадало. Ела только, когда чувствовала реальный голод, который, кстати, достаточно долго не наступает. И так, если подумать, то у нормальных людей это так обычно и происходит, они кушают тогда, когда испытывают чувство голода. Значит я могу сделать вывод, что все окружающие меня люди занимаются своими любимыми делами, окрылённые своей удачной жизнью? Или может быть, они находят отдушину не в еде, а в алкоголе, сигаретах и не дай бог нарокотиках? В общем, что бы то ни было, это не важно, я поняла, что человек остро нуждается в возможности самореализовываться: кто в семье, кто на работе, кто ещё где.. и если этой самореализации не происходит человек неизбежно будет заполнять эти пробелы какими-то вредными вещами. Даже будучи сыроедом я умудряюсь наносить себе осознанно вред - съедая еды больше, чем нужно. А сколько же её всё-таки нужно?

Физиологическая причина переедания

Физиологической причиной переедания, я думаю, может являться хроническая нехватка жизненноважных микро и макроэлементов. Я слушала лекции многих врачей-сыроедов, но самым понятным для меня оказалось выступление врача-диетолога сыроеда с 7-летним стажем Марины Щёлоковой, я тогда посмотрела её видео и многое встало на свои места. Она объясняла, что сыроедение обязательно должно быть сбалансированным. Я тогда заморчилась на этой теме, стала выщитывать на всевозможных калькуляторах то, сколько я употребляю витаминов и минералов в сутки на сыроедном питании. Какой бы я из рационов не вводила в эту таблицу-калькулятор и каким бы разнообразным не был мой рацион, тем не менее, калькулятор каждый раз предательски показывал нехватку одних и тех же элементов: Селен, Сера, Холин, Цинк, Б12, Йод, Фтор, Биотин. И чтобы восполнить нехватку этих элементов, необходимо съедать достаточно много трудноусваиваемых продуктов, таких, к примеру, как тыквенные семечки или орехи. И получается замкнутый круг: чтобы в сутки получать необходимое количество нужных веществ, необходимо съедать продукты в таком количестве, которое трудно усвоить организму. Очень хотелось бы попасть на приём к Марине и задать ей эти вопросы. Я предполагаю, что хроническая нехватка этих элементов может также толкать меня на эти переедания. В общем на сыроедении я ещё больше убеждаюсь втом, что организм сложнейшая штука, который живёт по своим строгим законам и хоть нам и говориться отовсюду, что надо просто научиться слушать свой организм и всё будет отлично, но что-то я стала в этом сомневаться. Тут нужен глубоко научный подход, что и как делать, а так как личного диетолога, да ещё и тире сыроеда не каждый себе может позволить, остаётся сыроедить методом тыка, методом рискованного тыка...

Ладно, главное путь выбран, а если что, разберёмся уже по дороге! Всем успехов и незамороченного сыроедения)

#перееданиенасыроедении #причиныпереедания